وقود صاروخ رودولف

We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
وقود صاروخ رودولف
الجزر والجزر الأبيض والكراث
الجزر والجزر الأبيض والكراث
يخدم 6 إلى 8
تطبخ في 55 دقيقة
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
112 سعرات حراريه 6٪
3.2 جم دهون 5٪
المشبعة 0.5 جم 3٪
السكريات 11.5 جم 13٪
ملح-جم 0٪
بروتين 2 جم 4٪
كربوهيدرات 20 جم 8٪
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 6 حبات جزر متوسطة
- 1 جزر أبيض
- 1 بطاطا كبيرة
- 1 كراث
- 1 بصلة متوسطة
- 1 أكل التفاح
- 2 فص ثوم
- زيت الزيتون
- الفلفل الأحمر الحلو
وصفة من
مجلة جيمي
بواسطة سارة تيلديسلي
طريقة
- ابدأ بتقطيع الجزر والجزر الأبيض والبطاطا. يقطع الكراث ويغسل ويقطع ، يقشر ويقطع البصل ، ولب التفاح ويقطع. يُقشر الثوم ويُسحق.
- ضعي الخضار والتفاح في مقلاة كبيرة مع الثوم وكمية جيدة من الزيت واخلطيهم جميعًا. تبّل حسب الذوق (الحد الأدنى ، إذا كان الطهي للأطفال الصغار).
- يُطهى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، أو حتى يبدأ الخضار في النعومة. يُضاف 2 لتر من الماء إلى المقلاة ، ويُغلى المزيج ، ثم يُغلى المزيج على نار هادئة. يُطهى لمدة 30 دقيقة ، حتى تنضج جميع الخضار
- اخلطيها بخلاط يدوي حتى تصبح ناعمة ، ثم رشي الفلفل الحلو. لذيذ يقدم مع الخبز المحمص بالزبدة.